za duzo

przydało by sie jeszcze info jak z aktywnosciami wyglada u Ciebie w ciagu tygodnia, na pewno białka masz sporo za duzo, wychodzi ponad 4g/kg, bialko daj na poziomie ok.120-130g dziennie

Jak sam stwierdziłeś, jesteś osobą początkującą, trenujesz dużymi obciążeniami, technika wykonywania ćwiczeń nie jest najlepsza, a przy okazji dochodzi otyłość. Wszystko to generuje prędzej czy później problemy. Nie tylko od strony układu kostno-stawowego, ale również sercowo-naczyniowego, gospodarki hormonalnej. Sugeruję wprowadzić spore zmiany w [...]

Podanie dozylne jest zabronione, ale czy to jest jakos wykrywalne czy podalo sie dozylnie? Jesli tak to jak dlugo? Ja miałem podawane dożylnie. Zlecił mi to prof.nauk medycznych. Mówi, że branie tego w jakiejś innej postaci za dużo sensu nie ma. W moim przypadku był to Aktovegin, produkowany bodajże w Rosji. Moja kuracja wyglądała tak: 2 amp 10ml [...]

hmmm no wiesz, sadzac po twoich danych chyba nie masz za duzo doswiadczenia w kulutrystyce a tym bardziej w dopingu wiec cenniejesza rada jest dla mnie twojego poprzednika... Maćko

Czy nie za dużo spada. I może zmusić się i dołożyć kalorii. Ale teraz święta więc i tak nie będę liczył ani waźyl ogranicze tylko ciacho i pomiary za tydz.

Wątpię żeby to kreatyna była przyczyną powstawania pryszczy. Jak już to możliwe, że za dużo białka masz w diecie. Przyczyną może być też nadmierne pocenie się

fajne zawody beda, moze nie za duzo znanych zawodnikow ale holingshead wyglada na insta swietnie od miesiecy do tego chce zobaczyc obaida + josh, no i brandao moze pazur pokazac :-) Wedlug mnie obsada na europejskie zawody kozak, chetnie by sie wybral moze w przyszlym roku. Jestem bardzo ciekaw jak sie Mika zaprezentuje po za instagramem :) 6 tego [...]

Thx Pitbull91 w twoim daniu jest za duzo bialka napewno calego nie wykorzystasz. Dodaj drugie tyle ryzu i masz dwa posilki. Pozatym bierz do tego dwa jajka cale i dwa bialka. Hyhy ktos napisal o smarzeniu tunczyka, paskudnie wtedy pachnie(podczas smarzenia) ale smak ma swietny. Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!

To co zrobić?może za dużo czasu tracisz na latanie za sprtzetami , za organizacją , może przerwy jednak zbyt długie

/SFD/2024/3/11/59629bcc73794e9fa55141cbcd6af0e1.jpg Zarys planu treningowego jest, ale wiadomo można co nieco poprawić w planie na miarę możliwości. W planie dołu masz masę ćwiczeń, ale brakuje mi podstaw. Nie masz formy przysiadu i tutaj trzeba podjąć decyzję czy jesteś w stanie jakiś przysiad wykonywać. Jeśli problem z kolanem to umożliwi to [...]

Pięknie dziękuję! Brzuch/core mocny, bo to mi joga załatwia, więc już nie uwzględniam. Z tymi przysiadami to generalnie jest tak, że albo przysiady albo wykroki, naraz to po prostu za dużo. Jedyne co mogę to robić naprzemiennie co drugi trening. Jest to jakieś wyjście?

[...] zostawic sama "rurke", a teraz sztyca jest zintegrowana z mocowaniem siodelka wiec ja sie nie podejmuje . zastanawiam sie co traca kolarze w czasie etapu... tluszczu to oni raczej nie maja za duzo, a podobno traca na wadze 4-5kg (pozniej oczywiscie szybko ich doprowadzaja do stanu "normalnosci") chyba robimy jakis offtop...

rób zimne okłady, tak naprawdę za dużo z tym nie wykombinujesz- pobędzie,pobędzie i zejdzie:) nie ma rady- nie trzeba się było bić!

[...] na poczatku wladowalem 3 jeden co dziennie a teraz po tych trzech to co 3 dni. Prolongatum mam tylko 5 ale moge kupic jeszcze z 10 ale czy warto tego niewiem chyba bedzie za duzo lub akurat prosze o podpowiedz. A jak ulozyc piramide? i co wziasc na odblokowanie cyklu bo myslalem o chyba mzn to jest srodek ktory pomaga wytworzyc wiecej [...]

To Ty musisz byc juz prawdziwa "Pro". Niektorzy za duzo czytaja teorii z tego forum

[...] wielu sposobow spozywania takiego bialka. Mieszalam z woda i z mlekiem do picia, albo z niewielka iloscia wody i uzywalam jako sosu do np. placuszkow z platkow owsianych. No i raz przygotowalam snickersy wedlug przepisu z sfd, ale tak mi smakowaly, ze zerarlam za duzo, ghm...;) Macie jakies inne ulubione sposoby na przyrzadzenie bialka?

Ok, dzieki. A ile takiego takiego bialka jecie? Na moim jest napisane max. 2 dziennie, i staram sie nie przekraczac, choc czasami ciagnie na wiecej (bo slodkie, bo brak czasu na porzadne gotowanie..)Jakie macie doswiadczenia - kiedy sie jadlo za duzo, albo mniej niz zwykle?

ja glownie jadam/pije bialka naturalne, szybko mi sie smaki nudza i nie mam pozniej ochoty pic. glownie trecka/vs/sfd z innych http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html a jak mam za duzo kasy (rzadko) to cos scitec-a kupie-smaczne bialka

1. Ryby są jednym z najbardziej pożądanych produktów w naszej diecie i to niezależnie czy redukujemy wagę czy budujemy mięśnie, czy dbamy o swoje zdrowie. W Polsce jadamy zdecydowanie za mało ryb, a za dużo tłustego mięsa. Jeśli chodzi o ryby to w przeciwieństwie do mięs, które to zaleca się wybierać raczej te chude, to w przypadku ryb [...]

Największym mitem jedzenia na wieczór, jest aby zaprzestać jeść po godzinie 18:00. Mit jest oparty na tym, że jeśli nie zjemy niczego po 18;00 to nasz organizm, będzie miał mniej do strawienia, bo przecież nasz metabolizm jest o wiele wolniejszy w nocy niż w dzień. Nie. Metabolizm wcale nie zwalnia w nocy, trawienie jest tak samo ułożone jak w [...]